キラピカ体操

平成29年度に滑川市がオリジナルで作成した「いつまでも自分の足で歩けること」を目指した体操です！

椅子に座って行う体操なので、誰でも気軽に取り組めます！

キラピカ体操はストレッチだけでなく、普段動かさない関節や筋肉も動かします。動きやすいカラダつくりにもなります。

◎自宅でも行える転倒予防にオススメのキラピカ体操を一部紹介します！

○足踏み体操

○太ももの前を鍛える体操

キラピカ体操を身近な町内公民館等で自主的に週1回取り組む団体を「キラピカ体操シューイチ倶楽部」といい、月2回取り組む団体を「ツキニー会」といいます。

キラピカ体操実施団体一覧(PDFファイル:232.1KB)

「キラピカ体操」の体験会を開催することができます！

【内容】

1.「キラピカ体操」がなぜいいのか？(講義)

2.DVDを見ながら、全員で「キラピカ体操」をやってみよう！

      ＋ご希望があれば、体力測定も行えます！

【服装等】  動きやすい服装、タオル、水分

※体験会に必要な椅子やスクリーン等は、地域包括支援センターで用意いたします。

★体験会の開催を希望される場合

ご都合のよい日時を地域包括支援センターまでお知らせください。

※体験会開催のお申込みは希望日の1か月前までにお願いします。

週1回、3か月間(14回)町内の公民館等で「キラピカ体操」に取り組む団体(5名以上)に、体操の説明や体力測定等を行います。

初回・2回目・3回目と最終回(14回目)は、地域包括支援センターの職員が出向き、体操の説明・体力測定等を行います。初回参加時にタオルをお渡しします。

スクリーン・プロジェクターを持参いたします。公民館等にDVD上映機器、椅子などがない場合、貸出も可能です。

【申し込み方法】

地域包括支援センターにお電話または直接窓口までお申込みください。

申し込み期日：初回開催日の1か月前まで

キラピカ体操シューイチ倶楽部を開催している町内に講師・ボランティアを派遣し、カラダのこと、介護予防のこと等、カラダのためになる講義を開催しています！

【講師・内容】

〇専門職

〇ボランティア

キラピカフレンドとは？

キラピカ体操開催町内・団体にうかがって、体力測定(握力・タイムアップアンドゴー・開眼片足立ち)や血圧測定、キラピカ体操のサポートを行うボランティアのみなさんです。